Здравейте! Имам към Вас въпрос за количеството вода което трябва да се приема на ден? Мнения най различни: 28-30 мл. на килограм живо тегло, от друга страна да не се консумирало повече от 1,8-2,0 литра на ден...? Аз лично пия по 600мл /4 чаши/ гореща вода всяка сутрин! Предварително благодаря за отговора!

12.05.2015/ Георги Атанасов

Здравейте, Георги! Експертите приемат, че човешкият организъм има нужда средно от около 3 литра вода на ден, което са около 12 чаши (има разбира се специфики като пол, възраст, състояние, тренировки и т.н.). Литър от тях или 4 чаши си набавяме чрез храната, но останалите 2 литра (8 чаши) трябва да изпием под формата на вода.

Важно е да знаете, че кафето, черният и зеленият чай извличат вода от организма и е добре да бъдат компенсирани с по 1 допълнителна чаша вода.

Поздрави,
Надя Петрова

» Виж всички въпроси и отговори »